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寰宇武功

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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身

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以武学通达天下·智者不庶民 武者无怯夫 

金刚千斤力这个功法分为五步，它是藏传功法里的硬气功。这个功法简便易懂，罢了还止境快。若是万古辰训练，力气会十分大，就像有无敌金刚雷同的神力。

第一步功法：金刚阴劲

率先，两腿分开耸峙，宽度梗概是肩膀的两倍，两脚的脚掌要平行，手臂当然垂下。然后吸邻接到胸口，略略停一下，再跟着呼气把气降到小腹。同期，两脚的十个脚趾要抓地。这么反复作念几次后，比及呼吸顺畅、情怀安稳，就把两手掌使劲幽闲提到胸前，变成像虎爪的模式，手腕要使劲挺起，掌心朝前，同期深深地吸气。吸满气后，念念象全身的力量都鸠合到了手腕的大陵穴（等于在手腕上第一起横纹的中间位置），然后用尽全身力气，屏住呼吸往前推，推到梗概160度的位置。在这个推的流程中，要尽量万古辰地屏住呼吸，直到气用尽，力量隐藏。然后，两手掌收缩，十个手指伸直，两手掌相对，跟着吸气幽闲收回，规复到最运转的姿势。这么的一呼一吸，一伸一缩，算是一次好意思满的训练。

【醒目事项】

1.这一步是通盘功法的基础，是以要止境厚爱。

2.每次运力到大陵穴的时期，腹部应该会嗅觉坚毅有劲，这么当然就会有相悖打击的智力。你不错试着在练功的时期拍拍胸腹，感受一下是不是力量纠合，气力增强。

3.这个功法一般每天早上、中午和晚上都要练一遍，每遍不错练36次，但具体次数要看我方的体魄情况。每遍的训练时辰也不错口角不一。

4.按照这个重要训练，到七、八次之后，下丹田就会自动收受和纠合气味，变成胎息，并结出内丹。若是这个时期你只念念守住下丹田，不念念再屏气运力，那就顺其当然。

5.训练这个功法一段时辰后，你就会自探究词然地用内劲，推和收的时期不再需要使劲，只需要宅心。这是功力援救的显露，毋庸刻意去逼迫。

6.这个功法能让全身阴脉经过的场合快速变成金刚力。你不错隔一段时辰就试试我方的抗打击智力和体魄的力量。若是你把两手腕的大陵穴相对，使劲叩击，还不错快速练就铁臂功，让你的小臂像用棉布裹住的铁雷同坚毅，筋骨壮健，力气也会成倍增多。

7.我方修皆这个功法的时期，梗概到36天傍边，你会嗅觉有一股气从大陵穴涌出来，通向掌心的劳宫穴。这个时期，你就不错运转训练第二步功法了。

第二步功法：金刚掌

耸峙的姿首和前边雷同，呼吸重要与第一步换取。不同的是，此次咱们要意念和力量招引，将千斤力鸠合在掌心的劳宫穴，然后屏住呼吸用全力推出。之后掌心相对，跟着吸气，劳宫穴收缩并收回，规复到盘算姿势。

【醒目事项】

1.当你念念象并鸠合力量于劳宫穴推出时，力量必须在手掌里面逼迫，不要把力量发到体魄外面，不然可能会有不好的罢了。

2.这个功法不仅磨真金不怕火手掌，还能使两肋气运，对肝、心、肺都有公正。练完后不错站桩养生，然后拍打、推拿胸腹部。

3.在训练这个功法的流程中，也会出现内劲（等于换劲）。是以，当你不念念使劲的时期，不错只宅心念不使劲训练，等有劲气了再使劲。

4.这个功法应该招引养生来训练。练完劲力后，不错让两掌相对（傍边相对或迂回相对都不错）。训练站桩养气时，两掌不错开合，位置也不错迂回迁移。多训练，能使全身经脉运动，元气饱和。

5.训练这个功法梗概36天后，当然会从劳宫穴发出一股力量到达手腕阳面的阳池穴。这个时期，应该运转训练第三步功法。

第三步功法：手腕阳劲站桩

呼吸等重要和第二步雷同。

阳池穴，等于当你使劲勾手时，与大陵穴相对，位于手腕骨阳面凸出的场合。

训练重要：

1.吸气，吸足后，两手腕使劲勾起，力量运到阳池穴。

2.屏住呼吸使劲推出，念念象全身的力量都鸠合在阳池穴。以阳池穴为中心，力量达到千斤，略略停顿一下。

3.比及气泻力尽，两手腕收缩，双掌相对收回，规复到盘算姿势。

【醒目事项】

1.练功的时期，背部和腿部外侧要用尽全身最大的力气。

2.每次练功的次数、是否同期诈欺意念和力量等，这些都和前边两步功法是雷同的。

3.在练功流程中，不错拍打背部从腰到肩的这一派区域。

4.练了一段时辰后，你会自探究词然地紧抓双拳，这时期就不错运转练金刚拳了。金刚拳不错接在前三式背面训练，也不错单独练。

第四步功法：金刚拳站桩

和前边雷同，使劲抓住拳头，每次吸气的时期，拳头就要抓紧小数，呼气的时期不要松开，就这么奋勉去作念。这么练下去，你的拳头当然会变得更有劲，更蛮横，况兼还能健脑、强心。

【醒目事项】

1.在抓拳练功的时期，跟着运力和行功，双拳会当然地作念出各式姿势，包括技击当作，这些都毋庸刻意去作念。

2.练了一段时辰后，你会发现我方的拳头越来越有劲，这时期就不错运转练金刚指了。金刚指亦然不错单独练的。

第五步功法：金刚指

呼吸和耸峙的姿首和前边的功法都雷同。仅仅在练功的时期，吸气后要屏住呼吸，然后使劲通过十个指头平伸戳出去，力气用完毕就吸气收转头。戳的次数不限。

辅助功法：用双手的指尖撑在地上，虎口对着虎口，两只胳背之间的距离要并排膀略略宽小数。两臂伸直，全身趴在地上，两只脚也伸直并拢，脚尖着地。这么就唯有双手的指尖和脚尖撑持着体魄，然后当然地呼吸。练到对峙不住为止。

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