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蚕蛹功为覃韵标先生所传授，附庸于峨眉气功。

它通过简要术式的训练，可达到强身健体、延年益寿、建立才气的功效。全套功法共八式，先容如下。

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第一式:天蚕采气

当然馈遗,双手向两侧分开。

反掌,初始吸气,劳宫穴有吸气感,直达膻中穴。

双掌徐徐上举,尽量抬高，全身空灵，曲线掌势会于头顶,指尖相对,掌心向下,然后逐渐降至小腹。

下跌时呼气，以中丹田为界,真气下千里丹田，极少下涌泉,浊气从鼻漏出。

反复训练几次。

功法要点:

采宇宙精气均衡阴阳。通过劳宫穴采气以清心火,宽解神。

第二式:双掌吸水

两脚分开与肩同宽,马步下蹲，双手上前伸直，掌心向下。徐徐吸气同期站起，意念念劳宫穴有吸水感,水中精气从劳宫穴流入中丹田、下丹田。

站直后平缓，意念念气入涌泉;稍停,随呼气逐渐下蹲,意念念涌泉之气返劳宫。

反复训练几次。

功法要点:采地阴以养血，强化经脉。

第三式:气贯印堂

弓步霸术，要点在前脚，双手伸直，掌心上前,虎口相对成圆圈,圆心对印堂穴。随吸气双掌平拉回至后脑,体魄随着后斜，双脚造成丁步式。

吸气时双掌有吸物感,意念从远处之处拉气贯印堂,精气从后脑入命门，随吸气双掌逐渐推出，变弓步推式，意念浊气从后脑反弹经印堂射出体内,双目平视。面东、面南、面西、面北各反复训练几次。

功法要点:印堂穴为上丹田神智之机。此穴买通，百脉俱通。

第四式:懒汉伸腰

两脚分开与肩同宽,随吸气双掌伸直上举,掌心上前,稍后向后弯腰,双目平对天外;随呼气上前弯腰,弯腰时闭目,以腰为行径点,全身平缓。

反复训练几次。

功法要点:命门为督脉经穴。

此式通度日动命门,培元养气，生精健脑,强化气血。

第五式:傍边照镜

两脚分开与肩同宽,双手伸直，掌心对面部。

随吸气向傍边转180° ,随呼气复原，眼盯左掌心,右掌盖近左胸上部;再随吸气向傍边转180°， 随呼气复原，眼盯右掌心,左掌盖近右胸上部。意守命门,气随身动掸。反复训练几次。

功法要点:此式傍边动掸以交流带脉。

第六式:蛇形蚕蛹

下蹲成“四平马' ,双手伸直,掌心向下,深吸气，闭气。

全身从下至上蛇形蛹动，气从涌泉上至丹田，气轻视动，身随气功,从腰部初始，骨血接连处一节节蛹动。

丹田处使劲,全身如水似水，内力涌动双肩，臂，当气快得手掌时,使劲一抖。反复训练几次。

功法要点:

蛇形蛹乃峨眉内功特质,使真运说念行全身，内壮脏腑外壮筋骨,功效神奇。

第七式:顶天随即

马步,双手上举,掌心相对,随吸气下蹲，百会与会阴成直线，同期意念气经手掌、百会、任脉下至会阴,双手随下蹲降至与头相平。

稍停,随呼气站起,双手亦随之举直，使劲提肛，意念气从会阴上督脉至百会。一呼一吸行一次小周天。反复训练几次。

功法要点:真金不怕火精化气,买通小周天。

第八式:元神归丹

当然馈遗,双手持拳于丹田,大拇指伸直相互叮咛，随吸气双手从胸前上举,尽量抬高;随呼气双手垂直降回原位。

然后收回拇指,伸出食指相对叮咛，手脚同大拇指。中指、无名指、小指也各作念一次。随后用第一式“天蚕采气”势合掌于头顶，随呼气降至与胸皆平,双手变抱圆,收回无名指和小指,双手拇、食中指相互叮咛如端一圆盘。随吸气逐渐上举，随呼气降至丹田。眼睛内视,随真运说念行。反复训练几次。

功法要点:

十二经脉均起于昆玉指(趾)端。

此式强化各脉，使脸色合一。至此,蚕蛹功班师。

扶植功:

行周天。

静站或盘坐，双掌相同于下丹田(男左女右),当然呼吸，意念丹田内有一温热气团。气机发动后,吸气提肛气走督脉，呼气松肛走任脉。

2.蚕蛹卧:

平横卧式，双手指交叉平放于脑顶。

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平缓,入静，吸气时提肛从涌泉升气经督脉至百会,呼气松肛从百会降气回涌泉。稍意守丹田即可,无须收功。

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